6 طرق للتخلص من السيلوليت

تعتبر السيلوليت من المشكلات الجلدية التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وهي تظهر عادة في مناطق الأرداف والفخذين والأرجل .

أسباب الإصابة بالسيلوليت :

• الوزن الزائد .
• الحمل والولادة .
• ارتداء الملابس الضيقة.
• حدوث اضطراب في معدل الهرمونات.
• إهمال ممارسة الرياضة.
• عدم القدرة على الحركة لمدة طويلة تسبب ظهور السيلوليت.

بالإضافة إلى ذلك ،هناك عدة طرق يمكن اتباعها للمساعدة في التخلص من السيلوليت اليكم الطرق الأتيه :

1.وصفات طبيعية للتخلص من السيلوليت: 

•  وصفة القهوة والسكّر :

المكونات :

• ربع كوب من القهوة المطحونة.

• ثلاث ملاعق كبيرة من السكّر.

طريقة الاستخدام :

1. غسل المنطقة بالماء الفاتر .
2. خلط المكونات جميعها مع بعضها البعض بشكل جيدا حتى تتكون عجينة متماسكة .
3. بالإضافة إلى ذلك ،أخذ كمية قليلة من هذه العجينة وتدليك المنطقة المصابة بالسيلوليت بها لعدة دقائق بالضغط الثابت .
4. تكرار هذه الوصفة من 2-3 مرات في كل أسبوع ، حتى تظهر النتائج المرغوب بها .

• وصفة خل التفاح : 

يساعد خل التفاح على التخلص من السيلوليت ، وذلك لاحتوائه على المعادن ، مثل البوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا

بالإضافة إلى ذلك، التخلص من السموم واحتباس السوائل حول والفخذين والمعدة . كما يساعد خل التفاح على تقليل الدهون ، وبالتالي التقليل من السيلوليت

طريقة الاستخدام :

1. 1. للاستفادة من فوائد خل التفاح في التخلص من السيلوليت ، يتم ذلك بمزج ثلث كمية خل التفاح مع ثلثي كمية الماء ، مع إضافة قليل من العسل. 
   2. يتم فرك هذا الخليط على منطقة السيلوليت وتركه لمدة 30 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الدافئ. يُكرر استخدام هذه الوصفة مرتين يوميًا لتحقيق نتائج جيدة.

2.الزيوت الطبيعية للتخلص من السيلوليت :

1.زيت المسك :

للتخلص من السيلوليت، يُمزج 6 قطرات من زيت المسك مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند يتم تدليك المنطقة جيدا وتركه ليمتصه الجلد .

3.زيت إكليل الجبل :

يحتوي زيت إكليل الجبل على مركبات مضادة للدهون، مما يساعد على تقليل السيلوليت.

طريقة الاستخدام :

• يمكن تدليك المنطقة المصابة بالسيلوليت بزيت إكليل الجبل مرتين يوميًا.
• يمكن أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى كريم مرطب للجسم. 

3.أفضل التمارين للتخلص من السيلوليت :

1-تمرين الذراعين :

– لأداء هذا التمرين بشكل صحيح، قم بالوقوف بشكل مستقيم مع تحديد موقف قدميك على مستوى عرض الكتفين

– ثني ركبتيك قليلاً واحرص على الاستقامة ، احمل وزنًا خفيفًا مثل دمبل بيدك ، حيث يكون الكف متجهًا للأمام.

– ثني ذراعك من المرفق بحيث يصل الدمبل إلى مستوى الكتف ، ثم عد إلى وضع البداية. 

 كرر التمرين لخمس عشرة مرة ، مع تحريك إحدى الأيدي في كل تكرار، وقم بالتناوب بين الأيدي بعد كل تكرار.

2- تمرين القرفصاء :

– يعمل هذا التمرين على ذوبان الدهون المتراكمة في منطقة البطن، مما يساهم في التخلص من السيلوليت وتحقيق مظهر مسطح للبطن.

– ابدأ بالاستلقاء على ظهرك مع تمدد الذراعين على جانبي الجسم ، ثني الركبتين بزاوية 90 درجة وقم بتحريك الركبتين.

 في اتجاه الجانب الأيسر بأقصى مدى ممكن ، دون لمس الأرض. استمر في هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ ثم عد ببطء إلى وضع البداية.

– كرر التمرين عشر مرات ، مع الحرص على تحريك الركبتين بشكل دقيق وتدريجي.

3-تمارين شد الجسم :

-يمكن تطبيق هذا التمرين بسهولة عبر الخطوات التالية :

1. الوقوف بجسم مستقيم وحمل وزن في كل يد.
2. قم بتباعد بسيط بين القدمين مع تباعد الفخذين.
3. فرد اليدين على جوانب الجسم بحيث يكون الوزن متدليًا للأسفل.
4. انخرط نحو الأسفل باتجاه القدمين بحيث يتم تخفيض الجذع بزاوية 90 درجة، وذلك بحيث يكون الجسم متوازيًا مع الأرض.
5. كرر هذه الحركة 15 مرة.

يمكنك التواص معنا 

4.العلاج بالليزر :

– يعتبر العلاج بالليزر فعّالًا في معالجة مشكلة السيلوليت، حيث يُسهم في زيادة سمك الجلد ،

– بالإضافة إلى ذلك، يتم توجيه أشعة الليزر نحو المنطقة المصابة بالسيلوليت ، حيث يساهم ذلك في تحسين سماكة الجلد وتفتيت الألياف التي تسبب السيلوليت. 

5.العلاج بالحقن :

– العلاج بالحقن هو إجراء حديث غير جراحي يُستخدم في معالجة مشكلة السيلوليت عبر إدخال إبرة لتفتيت الألياف المرتبطة بالدهون تحت الجلد في منطقة السيلوليت.

– يعتمد هذا العلاج على تكسير الألياف المسببة للسيلوليت باستخدام الإبرة، مما يساعد في تحسين مظهر الجلد. يمكن أن يكون تأثير العلاج بالحقن فعالاً لفترة تصل إلى سنتين أو أكثر.

6.شفط الدهون :

 – خلال هذا الإجراء يتم استخدام مخدر موضعي لتخدير المنطقة المستهدفة ، ثم يقوم الطبيب بإجراء شقوق جراحية صغيرة لا تتجاوز حجم سنتيمتر،

 بعد ذلك يستخدم جهاز شفط الدهون للتخلص منها يتم إغلاق الشقوق الصغيرة بسرعة ، ويكون وقت الشفاء لا يطول .

في النهاية ، يمكن القول إن هناك عدة طرق فعالة للتخلص من مشكلة السيلوليت ، سواء كانت طرق تمارين اللياقة البدنية، التغذية الصحية ، العلاجات التجميلية ،

أو حتى الإجراءات الجراحية البسيطة. من الضروري تبني نهج متكامل يجمع بين هذه الطرق لتحقيق أفضل النتائج.